godzinie trening

[...] 8 (48 48 48) W przysiadzie 100kg ledwo poszło, mam nadzieję że na kolejnym treningu 5x100kg wejdzie bez problemów. Trzeba będzie zacząć przerwy robić. Dziś zmieściłem się w godzinie, ale na kolejnym już będzie ciężko. Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe6978d961d64e8bb8e005e37e845abd.png Waga jakby stała w miejscu. Na początku stycznie było [...]

[...] jeszcze kilka innych kupek. W końcu okazuje się że nie ma wsadu i trzeba odłożyć część i wyprać jak się skompletuje. Itp. Itd. A Szajba wrzuci wszystko razem do pralki, po godzinie wrzuci wszystko do suszarki obok i godzinę później wszystko wyprane. I w ciągu tych dwóch godzin nie stoi i nie zagląda czy już się wyprało tylko leży i się [...]

[...] czy siłownie domową miałem zawsze -chyba od urodzenia (48l) he he ,ale na pewno od podstawówki (bedzie ponad 30-parę wiosenek).Jak jest brygada spotykająca sie o tej samej godzinie i motywaujaca do treningu to jest ok ,ale w innym wypadku trening w klubowej atmosferze bardziej mi odpowiadał i mimo sprzetu w chacie ,latam przeważnie na siłownie [...]

[...] na rowerku, i te na maszynach w klubie. 16.01.2019r. (środa) Wyjazd całodzienny do sądu- pociągiem i nie spałam pół nocy (najpierw nie mogłam zasnąć, potem obudziłam się po godzinie i bałam się, że zaśpię). rower 35 minut (wieczorkiem w domu) 17.01.2019r. (czwartek) zajęty i wyjazdowy Miałam zaplanowany rowerek w domu ale po powrocie do domu [...]

[...] Tego się naprawdę nie spodziewałem, ale bardzooo dobrze, że tak jest. Dzisiaj miałem kolejny meczyk, 1h, więc bf na miejscu, hihih Załamuje mnie myśl, że jutro muszę wstać o godzinie 6.30 i iść do nudnej szkoły Tak poza tematem: Interesuje się ktoś może lotnictwem? Pozdrooo! Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-04-22 21:15:20

[...] siłki :) ... ale ważne, że jest! Dzisiaj odżywianie nieco lepiej niż wczoraj, ale szału nie ma, nic nowego. Ważne, że jest zarys, chociaż tak mi się wydaje Wstając o godzinie 6.30 postanowiłem zrobić sobie wolne od szkoły, hihi Jutro w końcu na trening (A), niech ten czas szybko zleci... mam plany również się troszkę posparować. Oczko [...]

[...] jego braku) - czasem po pracy odpoczywam dłużej, a czasem krócej, czasem ćwiczę z 2 godz po obiedzie, a czasem 2 godz po obiedzie jem podwieczorek i dopiero po następnej godzinie ćwiczę... różnie to bywa, ale staram się trzymać powyższych wytycznych. Przyznam że nie wyliczałem sobie zapotrzebowania kalorycznego, ani ile kalorii spożywam.. [...]

Dokładnie, same złogi na jelitach potrafią swoje ważyć- od razu w pasie mniej i lżej się czujesz:-) U mnie też koło 10-11 trening leci, teraz jest krótszy więc będę się starał nawet wcześniej chodzić. Widzę tempo masz dobre z siłowym, ja teraz tez staram się zmieścić w godzinie z 2 partiami:-)

no z tymi gigant seriami złożonymi z 3-4 ćwiczeń to jest prawie zawsze problem, szczegolnie jak sie robi trening o popularnej godzinie, bo od samego rana lub pozno wieczorem jest lepiej, a tak to czesto nawet w czasie serii potrafi ktos sie wepchnąć bez pytania%)

[...] https://www.youtube.com/watch?v=jQhf4fugRFU i dzisiejszy trening z samego rana, szczerze to spodobało mi się dosyć trenowanie o tej godzinie, zdecydowanie bardziej wolę startować przed 7 niż o 21-22 :-) wszystko poszło dosyć ciężko, ale jednak udało się coś jeszcze dorzucić dodam jeszcze, że asicsy są [...]

[...] trening nie tak dawno za mną, lekko nam się pozmieniało w pracy i w zasadzie od marca prawdopodobnie będę pracował od pon do soboty od rana, więc treningi będą leciały po godzinie 16, ewentualnie jak wpadnie jakaś 12tka to wtedy startuję z samego rana koło 7 :-) z jednej strony wolałem trenować rano i dopiero jechać do pracy, ale przynajmniej [...]

[...] żeby dać w niej z siebie 100% a 70 bo dalej dyszę jak lokomotywa i mam puls w kosmosie. Są różne szkoły. Mój ojciec natomiast robi jakieś mikro przerwy i dla niego taki trening jest najlepszy. Zawsze się w godzinie mieści jak ćwiczy. A niby jedna krew i geny dziedziczone a skrajnie inaczej czujemy trening. Także jest to dość indywidualna kwestia.

[...] głównym oficjalny trening. – takie plany na najbliższe godziny przedstawia nam dyrektor Haczek. Zawody lekkoatletyczne startują 3 sierpnia czyli w najbliższy piątek o godzinie 11:00 czasu warszawskiego. W porannej sesji – w rundach eliminacyjnych – zaprezentują się Tomasz Majewski, Paweł Fajdek, Szymon Ziółkowski, Łukasz Parszczyński oraz [...]

[...] 4. 17 trening 18:30 wpc 6. 19 potreningowy ok 22ej ostatni generalnie sniadanie jem ok 10ej, ostatni godzine przed snem, trening zawsze o 17ej, odrazu po nim wpc, po pol godzinie jestem w domu i jem potreningowy. wiadomo reszta sie troche waha czasem, ale okolotreningowe i ostatni zawsze sa niezmienne. kalorii jest ok 2300 w dzien z [...]

[...] musisz móc swobodnie biec przez godzinę, półtorej i rozmawiać. Przez trzy tygodnie skoncentrował bym się na tym. Żebyś w trzecim tygodniu biegał luźno 4 razy w tygodniu po godzinie i raz 1,5 godziny. W 4, 5, 6 tygodniu na koniec każdego godzinnego treningu (tak, zebyś ze cztery razy w tygodniu soboe posprintował) dodaj sprinty - 6 x 30 sekund, [...]

[...] Drugie sniadanie 9.45/10.30 w szkole (nie wiem dokladnie jaki to ma być posilek, czy typowa kanapka bazujaca na chlebie razowym, czy jakies jablko) Obiad 15.00 (o tej godzinie jestem zazwyczaj w domu, prawdopodobnie dorzuce trzecie sniadanie gdzies o 12.00, tyle ni wiem co ono powinno zawierac) Podwieczorek 18.00 (nie zawsze jestem w domu [...]

Bylem na wfie, ktory mialem na 9.30, zajechalem specjalnie wczesniej bo wiem ze zawsze kazdy po godzinie wychodzi, to ja mysle.. Zajade wczesniej to sobie plan caly zrobie ale i tak trzeba bylo czekac. No to jadym: WL skos ponad 30 stopni chyba bylo, przerwy z minute: 12 x 40 10 x 50 9 x 50 10 x 40 WL: 10 x 40 10 x 50 5 x 60 Juz sil nie mialem, to [...]

[...] przebieżkami na końcu. Wyszło więcej niż zwykle do tego na mecie okazało się, że ktoś mi zaj**ał drugą smych. Kiedyś zostawiłem na polnej drodze przy rowei smyczkę i jak po godzinie wróciłem już jej nie było. Dziś rzuciłem w trawę pod drzewem, trasa była pokręcona i w pewnym momencie z daleka widziałem tam dzieciaki (drzewo (1) na mapce [...]

tak jest dt dt dn dt dt dn dn powinienes zmiescic sie w godzinie - ja z serii rozgrzewkowych to robie tylko po 1-2 i w sposób taki, że jak np trening klatka+barki+tric, to robie tylko rozgrzewkowe przy klatce, przed barkami i tricem nie robię już serii rozgrzewkowych tylko zasadnicze

[...] mocniej. Nie ciężar a ból mnie ogranicza. Ogólnie super trening, super pompka na barkach aż godnie wyglądały Ciekawe jak będzie na 5-tkach Suplementy: - tuż przed treningiem 10kaps BCAA - po godzinie treningu 50gram Vitargo + 10kaps BCAA - po treningu 12kaps BCAA + 20kaps AMINOKWASÓW 4500 Za chwilkę będzie jeszcze 70gram NIGHT PROTEIN TREC